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健康のため、そして一番の目的はダイエットのために、ウォーキングをはじめ色々なことを続けてきましたが、なかなか体重は落ちませんでした。
そんなときに出会ったのが「2週間ファスティング」です。実際にやってみると、2週間でマイナス5キロ。その後も体重はゆるやかに落ち続け、2ヶ月でマイナス6.5キロになりました。
体重の変化は画像を参照ください
目次
今回使った商品
- Esthe Pro Labo(エステプロ・ラボ)ファストプロウォーター
- Esthe Pro Labo ファストプロミール ファスティングプログラムセット
- Esthe Pro Labo ハーブザイム113 グランプロジンジャー(味は数種類あり、ジンジャーは体が温まりそうな印象で選びました)
正直な感想を言うと、ハーブザイムは問題なく飲めますが、ファストプロミールはおいしいとは言えません。それでも、このプログラムでは決められた食事なので、我慢して食べました。
私のスケジュール
| 日程 | 朝 | 昼 | 夜 | 水分 |
|---|---|---|---|---|
| 開始前日 | ハーブザイム20ml | ファストプロミール | ファストプロミール | ファストプロウォーター1L以上 |
| 1〜6日目 | ハーブザイム20ml | 通常食 | 通常食 | 同1L以上 |
| 7日目(絶食) | ハーブザイム20ml | ハーブザイム40ml | ハーブザイム40ml | 同2L以上 |
| 8・9日目 | ハーブザイム20ml | ファストプロミール | ファストプロミール | 同1L以上 |
| 10〜13日目 | ハーブザイム20ml | 通常食 | 通常食 | 同1L以上 |
| 14日目(絶食) | ハーブザイム20ml | ハーブザイム40ml | ハーブザイム40ml | 同2L以上 |
| 15・16日目 | ハーブザイム20ml | ファストプロミール | ファストプロミール | 同1L以上 |
ハーブザイムはすべて水で薄めて飲みました。空腹がつらいときは、バナナやリンゴで乗り切りました。
終わってみて
このスケジュールで、まず5キロ減りました。それ以上に大きかったのは、ファスティングをきっかけに食事の内容が大きく変わったことです。その結果、体重はゆるやかに減り続け、今も少しずつ減っています。
自分でも「よほど普段の食生活が乱れていたんだな」と実感しました。
※効果には個人差があります。この記事は私個人の体験談です。